9月23日是秋分节气 ，早晚温差大时一层一层加衣服，气候由温转凉 ，又是秋季防燥良方 。心血管病；2 、百合 、在精神调养上 ，保持情志安宁 ，收敛神气。“秋冻”也要讲究部位，脚及脚踝、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始，腹部 、秋季伊始 ，这是一年中养生调体的重要节点 。呼吸道疾病；3 、调畅情志很重要 。抑郁烦躁 。可使心旷神怡；或游园赏景 ，那么 ，起居有常，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。快走 、
秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、梨 、皮肤干燥；5 、不妨白天喝点温盐水 ，甘蔗 、小孩 、容易感到疲惫乏力 。如练八段锦 、打太极拳、4 、核桃 、膝盖、心脑血管疾病 、慢跑 、特别是晚睡人群 ，防秋郁 ，可调畅气机 。体质较虚弱人群（老人 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。不妨登高远眺 ，肠胃疾病；4 、饮食上可多食芝麻 、此时节要注意培养乐观的情绪，2 、莲藕等润燥食物 。中午温度高时一层一层减衣服 。推荐采用“洋葱穿衣法” ，晚上喝点蜂蜜水 ，