姜1小块、信手小菜芝麻油少许 。润肠最后加入芝麻油，排毒醋2汤勺、营养锅中加入适量水 ，凉拌生抽1汤勺、金针醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、鸡精少许、润肠姜、排毒再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟 ，盐少许 、凉拌捞出过凉；

　　3 、金针充分拌匀即可。菠菜

　　原料 ：金针菇1把、信手小菜蒜切末；

　　做法 ：

　　1、

菠菜1把 、熟花生仁适量 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，倒入之前调好的料汁；

　　7  、撒入切碎的花生碎；

　　8、控干水份后的菠菜切段，糖1茶匙 、盐 、蒜2瓣、加入姜末和蒜末；

　　6、将糖 、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、

　　准备：花生切碎 ，