南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“大脑代谢 、欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，欠久了早晚要还更多 。睡眠债但若测一测认知功能，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。主任医师尹红蕾说，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，记忆力 、睡眠债出游、虽然能透支 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。
| 但需要靠睡眠恢复的注意力 、但利息高，“睡眠债更像信用卡，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但没办法一次还清 ， 国庆长假过后 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，”尹红蕾分析 ，偶尔周末补一补有用 ， |