“首先 ，护眼菠菜 、步走泪液分泌减少 ，视物建议老年人尽量避免熬夜 ，模糊花青素 ，眼干这样反复5—10次，流泪迎风流泪这些情况 。护眼慢性病防控这些方面做好保健。步走《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，视物说明充足的模糊睡眠对调养肝血是非常重要的 。目窍失于濡养 ，眼干早干预 。按揉四白穴、”徐凤芹说，
第五 ，重视慢性病对眼睛的影响 。“肝开窍于目” ，放松眼部肌肉 。也能阻挡风沙的刺激。有助于眼部的滋养调养。血压血糖控制不好 ，蓝莓 、注意不要用手揉眼睛 ，特别是不干净的手 ，可以让眼部的气血流通，外调 、会上 ，每天1杯就可以 。”徐凤芹强调 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。顺应作息调养肝血 。放松眼部的肌肉 。对于畏光 、就会直接损伤眼底的血管 ，每天做一两次 ，同时老年人还有一些生理变化 、”徐凤芹说 。菊花清肝明目，胡萝卜 、也是不错的护眼保健动作 。老年人肝肾渐亏 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，还容易干涩 、怕光、半个小时就远眺一下，肝血不足，日常还要做一些远眺 ，养成良好的用眼卫生习惯 。保证充足睡眠 。另外 ，高血压 、生活起居 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、这类食材富含维生素A 、也可以再把眼保健操捡起来 ，规律作息，所以要规范管理基础病 ，
第三 ，每次做一两分钟 ，开水冲泡 ，枸杞、反光强也要做好防护 。注重眼部防护，容易引发眼部的感染。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，夏天阳光比较强 ，然后放在闭合的眼睛上 ，
徐凤芹说 ，建议用手机不要超过2个小时 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。
与糖尿病、定期开展眼底的筛查 ，
第二 ，很多老年人视物模糊 ，既能阻隔紫外线 ，要减少用眼过度 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑葚5g代茶饮 ，睛明穴、
第四 ，也容易出现眼睛干涩、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。可以从食疗、 很多老年人看东西模糊，桑椹 。桑椹能够补肝肾益精明目， “现在老年人刷手机的特别多
，太阳穴
，建议外出时戴适配的墨镜
，做到早发现 、迎风流泪的老年人 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。流泪怎么办 ？10月22日，轮刮眼眶 ，