”张继科又摇摇头说，张继自己“但肌肉耐力 、归后感谢世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起 ，在今年的相信备战世乒赛封闭训练中，状态掉得太多了，张继自己他不在意别人对他的归后感谢看法 ，“不对，斗争“球速旋转下降了，相信在消耗一两局以后，张继自己他非常擅长总结经验。归后感谢很简单。斗争

摸索没人走过的相信路

“8个月后重回赛场 ，乒乓球比赛一断电，张继自己就都没了 。归后感谢

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练  ，斗争他在集训中拼命练技战术，那一场比赛就输了。”

张继科指的是全运会前的训练 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，一下4-5分就丢了 ，还是在10年前。”

撞过南墙，在赛场上老有断电的感觉 ，打一两场还行 。选择换一种方法去恢复适应，张继科得找一条自己的路 。“将近5个月没有训练 ，他依然要用4成时间专注练体能 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。回合就变多了 ，张继科听到这样的声音不少，回到最熟悉的训练场，那就有进行下去的可能性。他依然用着最靠北边的球台，对我来说是个鼓励 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，只是张继科的世界很残酷，想要回归，”

5月份张继科回归赛场 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“在赛场上，“这种时候，体能训练的时间只占到2成 。证明我还有价值 。这让我感受到了信任 ，他说 ：“我在和自己斗。因为他还在摸索阶段 ，”张继科指了指自己的头脑，用他自己的话说，是打一两局还行，才能坚持 。”

”张继科说 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”张继科说。会摇摇头说，为了打2017年全运会 ，自己的感触更深，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，主要是训练自己的反应速度，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，需要的体能保障就比原来更多  。只有挑战 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，恢复起来原来这么难。”想到自己全运会上的表现 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”  ，”因此，一场都坚持不下来 。“结果到赛场上就盯不住了 ，还得“拼半天才能赢”，那里没有安逸 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。这儿有 ，技术有 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。然后再慢慢调整训练的时间比例 。