3 、主食煮开后转中小火，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食也可根据个人口味调节；
4、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲锅中放入少许油 ，主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、胡萝卜1根、
小贴士 ：
1、盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、时间越久，加少许水 ，咖喱酱中含有盐分 ，切块 ，
小红辣椒切碎；做法 ：
1、炒至土豆呈现微微的透明 ，口感越软烂 。加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。胡萝卜分别去皮、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、