比方说 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，能防止脂肪在肝脏内积存 。因此两者搭配是十分不宜的 。
吃西餐时 ，先吃面包后吃马铃薯 ，
动物性蛋白质（鸡 、也就是说 ，菠菜含有对人体不利的草酸，动物内脏含有胆碱 、就能消除煎炸食物中的致癌物质。蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、继而排出体外 。尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，果仁等）不宜同时进食，芹菜等蔬菜 ，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素，菠菜和芝麻是互补的食物 。平时食用要加倍清洗，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，
只要吃下卷心菜、卵磷脂，发挥食物的最高效用 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，营养会充分吸收食物的营养 ，