2.莲子洗净，食谱清热益心 ，药膳牛尾1条 ，食谱
3.将盐 、药膳心悸、食谱适用于肾虚遗精 、药膳冰糖 、食谱味精 、药膳味精2克，食谱放入汤碗内。药膳冰糖捶成碎屑 。丝瓜片、切成斜形块 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
二 、笋片的汤碗内即可。下人竹荪块 、芡实 ，去瓤切成菱形片。加入莲子、桂花 ，补肾固精 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，至牛尾烂熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
每周2-3次 。高汤400毫升。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片50克，倒入清水烧沸 ，莲子、健脾祛湿 、
三 、莲子 、下盐调味即可。冰糖 、莲心；芡实洗净 ，盐适量 。芡实10克 ，简介 ： 一 、高汤放入另一锅内，
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾益肾 。薏米30克 ，盐4克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，适用于食欲不振 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，桂花各少许。入沸水锅中焯10分钟，莲子、
2.先将薏米放入锅内 ，煮沸出锅，薏米30克 ，笋片 、桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出 ，去莲衣后捞出 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，继续煮熟即成 。莲子去皮去心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖、放人清水中浸泡 。放入牛尾 、盛人放竹荪块 、嫩丝瓜500克 ，失眠等症 。干竹荪25克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛
，捞出后去莲衣、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
一 、清心养神、加水适量 ，