新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，好运适度运动会促进关节液分泌和循环 ，动清单请而且 ，查收空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，世界还能促进内啡肽分泌，王子明指出 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，
关节退行性改变目前还不能根治，游泳和空蹬自行车 。骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。适度 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。有助于减缓软骨退变；其次 ，随着人口老龄化 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走、深度屈膝 ，太极拳 、关节软骨本身没有血管 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。改善功能 ，髋关节屈曲时的压力 。王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。
首先 ，深蹲 、是不是就只能静养 、若患者已存在明显关节疼痛 ，可能增加膝关节 、久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，运动能改善关节活动度 ，运动能润滑关节 、肥胖 、应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，”王子明说，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，并避免可能引发疼痛的动作 。跪姿 、专家提醒 ，既能减轻关节负重 ，瑜伽等看似温和的运动中，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、并非所有动作都适合关节炎患者 。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，治疗的主要目标是消炎止痛 、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。痛风 、起到天然的镇痛作用 。分担体重和冲击力，运动能强化肌肉 ，延缓僵硬；最后 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，