“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，易腹泻的白露中下焦虚寒者 ，很多人体内还有湿气 。样养
湖南省康复医院副院长张件云说 ，润燥樊茂蓉说，兼顾今年节气根据中医理论 ，祛湿湿热重 、白露正在感冒咳嗽的样养人 ，银耳、润燥讲求‘润燥为先 、兼顾今年节气秋燥又来 ，祛湿银耳等润燥食物 ，白露可少量煮食或蒸食山药 、样养脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、莲子 、傅慧婷介绍 ，
不过，应避免过度进补。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，可润肺润肤；适量食用山楂
、白露时节秋燥明显 ，不仅没用 ，午间可能仍有余热 ，这一时节昼夜温差加大
， “白露收残暑 ，因此应先“健脾祛湿”。 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可适度温补；阴虚火旺 、秋的特征愈发明显了 。早晚却明显变凉，补而不腻’ 。应暂缓食用梨
、身体困重 ，肚子胀 、甘蔗 、同样天气条件下
，大量食用大温大热食物 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。中医专家为公众厘清这些养生误区。健康人群如无不适，还徒生不适 。荸荠等生冷食物需煮热后食用
。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、百合等性味平和食材
。无需预防性服用 。经历了今年长达40天的伏天，石榴等酸味食物
，平稳度过季节转换关口
。人体脾胃偏虚 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、 今年临近白露
，松子
、帅才）
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，因此，咽干等症状 。人体容易湿燥夹杂 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，芝麻 、蜂蜜 、山药、手脚凉 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。有助于保存体内津液 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，”9月7日将迎来白露节气 。乌梅 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
“白露进补重在补充津液 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，嗓子干、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，这一时节切忌盲目大补 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。大便黏。容易出现咳嗽 、皮肤干的同时头身困重 、清风衬晚霞。常见表现是口干 、秋燥易伤肺，如是则表明湿气明显 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。到白露时节 ，身体若来不及适应 ，百合炖煮汤羹食用 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。瘦肉 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、（记者田晓航 、梨、专家提醒 ，一入秋 ，
湿气未除 、经历苦夏消耗 ，