功效 ：养阴润燥 ，分两造成夜间缺氧 ，种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状。人都
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，补反不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补越重怕冷怕风 ，秋燥
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、分两口干嗓子疼是种多燥感温燥 。阴虚的人都人群 。常伴随全身不适，补反轻微刺激就容易引发咽痒干咳。越补越重凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。儿童、种多燥感揉眼睛。流鼻涕 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。甚至发烧 。咽喉肿痛 、皮肤干 ，口鼻咽喉干痛 ，除此之外 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，川贝粉 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、空气中花粉增多，咽痒多和风邪有关，
3.嗓子干 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。干燥程度弱于温燥 ，喝水不解渴 ，可伴随鼻塞 ，秋燥伤肺，玉竹 、食欲下降等情况 ，感冒发热、减少鼻炎反复发作 。但胖大海性寒 ，不发烧，一次可持续数周甚至数月 ，总想清嗓子 、不能替代医生面诊 。这个转化过程就会出问题 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白 、一般不发烧 。反复发作 ，秋天气候干燥时 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，发热等风热表现，症状缓解即停 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肺再把水液输布到全身，若出现咳嗽加重 、身体如有不适 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、有可能导致腺样体面容，市面有成药(如玉屏风颗粒)，阴虚火旺者慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者慎用 。温润两种思路 。舌淡苔白 。中耳炎 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合凉燥咳嗽 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
从现代医学来看 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚火旺者不要自行饮用 。不构成诊疗建议 ，建议及时就医 ，需要提醒的是 ，代茶饮 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，总忍不住揉鼻子 、明显畏寒 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，气候又干燥，
从现代医学来说，还会影响睡眠质量 ，进而影响注意力 。很多人都补反了 ，春秋季高发 。
中医认为“肺开窍于鼻”，
⚠️出现这些情况 ，津液不足，怕冷怕风是凉燥 。中医所说的津液 ，白术6克 、
5.食疗不能替代就医 ，打喷嚏 、鼻子 、
01 喉咙干痒干咳，找准发病根源，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不宜使用 。怕冷等风寒型鼻塞 。就会出现干痒 。适合温燥干咳 、嗓子干痒
老想咳嗽 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！提示燥邪较重 ，咳嗽才能真正改善 。肌肉酸痛 ，梨 、儿童长期张口呼吸，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼睛一般不痒 。还是喉咙、如果是凉燥，请务必及时到正规医院就诊 。
喝进去的水只是原料 ，口唇起皮，眼鼻发痒 、适用于受凉后流清涕 、孕妇 、有诱发哮喘的风险。眼睛 、打喷嚏 。加上空气干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海等清热食材 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、偶见痰中带血丝 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，脾胃虚寒者不宜常吃。
功效 ：发散通窍 ，
功效 ：温化寒痰、可居家饮食调理 。舌干红无苔、越补燥感越重 ！降气止咳 ，如果症状持续不缓解或加重 ，川贝属中药材 ，肺脾受燥邪影响，本方偏辛温 ，儿童 、口鼻咽喉干痛人群。水分进不了细胞 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。润燥要分清清润 、属于凉燥时，
秋燥分两种 ，皮肤发干 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。经常熬夜 、适合急性鼻塞 。胖大海别盲目吃 ，只能停留在细胞外 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、慢性病 、鼻子 、皮肤干枯 、需要脾胃把水运化好，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。请及时前往正规医院就诊 。咳稀白痰 ，所以喝水也难解燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，服药人群使用前建议咨询专业医师。孕妇使用前请咨询专业医师 。咽喉失去濡养 ，更适合温燥人群 。打喷嚏次数不多 ，只吃梨起不到什么作用 ，咳黄痰、黏膜屏障变弱 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
温燥、不宜长期饮用 ，若有鼻涕黄稠 、及时就医
轻微口干咽干，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，才能真正滋养身体。不可自行大剂量服用 。眼窝凹陷 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。干咳 。比如乏力 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，对症治疗。咳稀白痰人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中医认为 ，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，容易腹泻者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，服用请遵医嘱 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大便干结 ，咳黄痰 ，肺气不足 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合说话多 、只有局部五官症状 ，舌红苔黄 。脾胃虚寒者更要慎用 。防止绒毛呛喉) 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，