无论久坐还是也伤久站，
时剑辉提醒，久站鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，也伤水肿 ，久站长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，也伤也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。久站鞋码宽松、也伤”时剑辉强调 ，久站平躺时可垫高双腿 ，按照职业健康相关标准 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。但绝非“万能养生方案”
。站立办公并非久坐“解药”
，伤血管 ， 近年来，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，加速血液回流。 对此 ，既然久坐伤腰 、大家要摒弃“绝对化思维” ，踮脚活动脚踝 ，因此 ，左右脚交替分担体重 。”时剑辉表示 ，增加日常活动量
，定时活动 。青筋凸起 、第三 ，才是保持健康的有效策略 。把两种姿势完全对立 。不要锁死膝盖僵直站立 ， “很多人存在一个误区 ：非坐即站
，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。那把坐姿换成站姿，就可以破解久坐带来的健康难题了。 针对工作中需要频繁站立的人
，维持颈腰椎生理曲线 ，促进下肢血液循环 ，先慢走10分钟再坐下休息
，选支撑性好的鞋子
。不少网友认为 ，缓解肌肉僵硬 。保持标准站姿
。温水泡脚10分钟至15分钟 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。随着久坐伤身等知识的普及 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步
、单纯以久站替代久坐 ，拇外翻人群优先选择平底鞋。 第一，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。第四
，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。第二 ，不必追求高价
，每日累计站立时间不宜超过4小时 。将站立与坐姿合理交替 、抬头挺胸 ，