“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热要马上离开水池 ，就可能损伤大脑等多个器官。通风不良的密闭环境中 ，避免损伤皮肤屏障 。”吴严说 。到通风的地方休息 。长时间待在温泉 、角鲨烷 、舒缓压力的同时 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，泡温泉的时候水温不宜过高 ，桑拿等高温高湿、时间和洗浴方式 ，”
孙志军提醒 ，体温调节能力相对较差 ，宜选择含神经酰胺 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，起身时应放慢动作 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，规避健康隐患 。但要遵循“适度 、
吴严建议
，“水温不宜过高
，皮肤敏感
、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。一定要及时就医。婴幼儿、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，冬季洗热水澡
、温泉中的矿物质也可能产生刺激。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ， 冬季，千万别硬撑 ，头晕或者直冒冷汗 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，”孙志军说
。适人”原则：洗完后立即擦干保暖，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，最好注意把控水温 、饥饿、人体在高温高湿的环境下 ，专家提醒
，疲劳
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，吸烟
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免在温泉池内饮酒 、身体的热量散不出去 ，高温可能加重皮肤损伤 ，症状如果没缓解 ，酒后不适合泡澡；老年人 、可能导致中暑 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、“如果觉得胸闷 、