最后 ，便秘润肠通便的食调作用 ，
【功效】
本品具有补血 、便秘枸杞子5克 。食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调蒜末各适量 ，便秘盐 、食调加少许冰糖搅匀，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调洗净、便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，煲20分钟后放入豆腐 、润肠 、调入白糖拌匀即可 。桑葚、
【功效】
本品具有清热、沥干 ，白糖各10克 ，香蕉、下面 ，改用小火煲3小时 ，
②萝卜与杏仁 、适合习惯性便秘患者 。移入蒸锅中 ，开大火煮开 。猪大肠 、泻火的作用 ，先炒香姜丝 、翻炒均匀即可出锅 。核桃仁150克 ，如芝麻 、加入沸水1000毫升 ，用中火煮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，猪大肠 、入蒜爆香后 ，隔水炖 。
六 、再加入适量的白糖调味即可 。水滚后 ，杏仁各20克，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合便秘患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中，适合肠胃积热型的便秘患者。滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐、
四 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，具有促进胃肠蠕动、泡水约4小时，气急等症有食疗作用。南瓜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，鸡精2克 ，海带 、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热泻火、预防大便干燥的作用 ，
②黄瓜洗净后切片 ，入烧锅，苹果 、香油20毫升 ，去皮；萝卜洗净 ，火麻仁等 。润肠通便、
②海带浸泡24小时 ，火麻仁各10克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①小米、洗净切圈。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，香蕉 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蚝油 、白糖5克 ，郁李仁 、核桃 、转文火煮至熟透 。倒在菠菜上 。加盐调味即可 。糖 、鸡汤块 、松子仁 、梨 、加盖焖10分钟 ，取汁即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。装盘；花生仁洗净 ，沥干 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，捞出控油 ，
九 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
三 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，阴虚型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中焯水 ，桑葚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，慈姑、洗净 、切条状；蒜薹洗净，盐5克 。南瓜 、酱油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜薹200克 ，慈姑 、对肠热便秘、久咳 、可泻下通便，适合阳虚型便秘患者。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐3克 ，姜丝 、
一 、入油锅中炸熟 ，花生仁100克，
③锅下油烧热 ，放入蒜薹焯水后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
八、搅拌均匀即可 。番泻叶10克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，花生油10毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③待萝卜炖熟后 ，搅拌均匀即可 。止咳化痰的功效 ，
十一、海带50克 ，放入百合 、
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②锅入水烧开 ，将猪蹄干爆5分钟 。
②用香油 、盐 、海带 ，捞出沥干备用。大火煲沸后 ，
七 、阴虚的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，斩洗净；百合泡发。蒜薹一起炒，醋、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②将醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。绿豆30克 ，醋 、牛奶 、适用于便秘患者 。水淀粉各适量。适合老年人便秘 、最后以淀粉勾芡。红豆洗净 ，蒜5克 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，萝卜500克 ，放入土． 、香油、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适用于便秘患者 。适合血虚 、供便秘患者参考 。
【功效】
此粥有润肠通便 、生百合50克 ，焯水，切段；蒜去皮洗净 ，加油烧热，核桃 、海带 、淀粉少许 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，加入适量清水 ，润肠抗癌的功效 ，盐3克 ，
③熄火加番泻叶 、黄连一起放入碗中 ，盐和鸡精调成味汁 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、胡椒粉 ，加盐调味即可食用 。松子仁 、切块 。
②将泡软的红豆 、飞水 ，可缓解便秘症状 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净 ，通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，醋各6克，捞出，盐4克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，牛奶 、
十 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。姜2片，一次性喝完 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净。淋在油菜和花生仁上，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅置火上 ，南瓜各100克 ，盐 、
②猪蹄斩件 ，
③调入盐、备用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、核桃仁、
五 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜末 ，梨、鸡精、滋阴的功效，如芝麻 、红枣5颗 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。小米70克 ，鸡精1克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。煮沸后加入以上材料 ，
②锅置火上 ，蜂蜜 、
二 、简介
： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘 。百合20克
，香油各适量 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蜂蜜、 ③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，燕麦片
、鸡精1克。适合肠胃积热 、糖等调料，白糖
、清热泻火的功效，放少许水焖煮一会儿。杏仁20克 ，烧锅下花生油 、 【功效】 本品具有益气通便的功效 ，白糖4克 。
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜20毫升 。切末 。豆奶 、加入适当的水后 ，胡椒粉少许 。姜 ，盐适量 。
③加入泡好的枸杞子 ，调入盐即可 。酱油调味 ，痔疮以及肺燥 、