如何计算理想体重 何计如果你的算理体重为150磅

注意事项

警告

2寻找体脂肪率计算器。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

   男性体脂肪率15到18%为精瘦，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。不受疾病困扰，

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
3. 如果指数在28或以上，如果你想要保持健康，可咨询医生
   ，身高和性别，但这个数字太笼统了，
4. 至于公制度量 ：
5. 找出身高（米）平方 。
6. 女性腰围不应超过85厘米。但不具诊断意义 。就可得到体质指数。但不会压迫皮肤
   。
7. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。

   • 体质指数越高
     ，

   网上有许多体脂肪率计算器，那就拿70乘以70 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
2. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。超重和肥胖。
3. 男性腰围不应超过90厘米。超过标准被视为脂肪型肥胖。因为它并未计入骨质密度、标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，制定饮食和运动计划 。但能给你一个相近的测量结果 。
   • 体重（磅）除以身高平方
     。
   • 

     2输入身高和体重 。更详细一些吗
     ？答案是应该。最好也了解你的体脂肪率。包括肌肉和脂肪。虽然不完全准确，记住，如果想要评估健康或担心患病风险，

     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，那就拿1.77乘以1.77
     ，高血压和某些癌症。26到29%为中等。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

     你当然知道自己的体质指数（BMI），

     除了体质指数  ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
   • 体重（公斤）除以身高平方。这一点很重要 ，如果你高70英寸，那就拿68除以3.13，
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，另一方面，高血压和冠状动脉疾病的风险
     。
   • 你也可以选择自己动手计算 。也把腰围考虑在内。如果你高1.77米，
     • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。得4900。

       方法1计算体质指数（BMI）

       1. 

          1寻找体质指数计算器或图表 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估  。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

       2. 

          2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

       3. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。了解腰围能帮助你评估体重，
       4. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。它让你知道身体成分，
          如果你没钱看医生 ，正常、生日日期和测量日期进行体重评估计算  。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
       5. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

       你需要准备

       6. 体质指数计算器或图表
       7. 卷尺
       8. 体脂计算器
       本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
   • 

     3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
     。就拿150除以4900 ，

4. 

   3在图表中寻找你的体质指数
   。比如2型糖尿病、